淺談泌尿道感染
泌尿道感染是發生在尿道、膀胱、輸尿管以及腎臟等部位的感染症，其中細菌感染佔大宗。
臨床上，女性比男性更容易泌尿道感染，因為泌尿道較男生短，尿道口距離肛門口較近，因此病原菌容易經由尿道逆流進入膀胱，故發生泌尿道感染的機率為男生的3倍之多。約75%的女性，一生至少會有一次泌尿道感染。而大多泌尿道感染的致病菌為大腸桿菌，可從輕微的膀胱尿道發炎到嚴重的腎盂腎炎。泌尿道感染如此常見與擾人，應維持良好生活習慣，預防勝於治療！
若以身體構造分類，發生在尿道以及膀胱的下泌尿道感染症佔多數，而發生在腎臟的上泌尿道感染較為少見，但也相對較為嚴重。
| 分類 | 感染部位 | 症狀 |
| 上泌尿道感染 | 腎臟(急性腎盂腎炎) | 通常會出現發燒和後腰敲痛、噁心、嘔吐…等症狀 |
| 下泌尿道感染 | 膀胱(膀胱炎) | 主要為頻尿，其次為解尿疼痛，排尿中間及解尿完有灼熱感、急尿、恥骨疼痛、下腹部疼痛、血尿等症狀 |
| 尿道(尿道炎) | 頻尿、下腹部痠痛、血尿、解尿灼熱和下腰部痠痛等症狀、尿道分泌物增加 |
常見容易引發泌尿道感染的原因
- 攝水量不足、習慣性憋尿：喝水少減少排尿的頻率，使細菌在膀胱停留，增加感染機率。
- 衛生習慣：
- 經期：使用護墊或衛生棉時，建議每2-3小時更換一次，以減少細菌孳生。
- 如廁後：擦拭方式應由前往後，並不來回反覆擦拭，避免將肛門細菌帶到尿道口，以降低感染的風險。
- 免疫功能低下：
- 生活作息不規律：忙碌、熬夜、壓力都會導致免疫力降低。
- 糖尿病或老年族群等免疫功能低下的族群，因無法有效抵抗病原體的入侵，更容易受到感染。
- 性生活：性行為容易將女性外陰部及會陰部分的細菌帶到尿道口附近，又因精液本身會影響陰道內的酸鹼值，進而破壞原有保護力的弱酸性環境，較會導致泌尿道發炎。因此建議性行為前後都應該要排空膀胱及清潔下體，以降低感染發生。
預防方法
- 多喝水、不憋尿：若無特殊水分限制者，成人建議一日攝水量約2000 c.c（換算公式為每公斤× 30-35c.c），不可憋尿，維持尿液顏色呈現淡黃色。
- 正確衛生習慣：排尿後應由前往後擦拭，性行為後應立即解尿，並清洗外陰部。
- 增加腸道好菌：建議平時可多攝取優格、優酪乳等含有益生菌的食物，並攝取足夠的膳食纖維。
- 蔓越莓：所含之A型前花青素，可以降低尿液中的pH值，減少大腸桿菌的附著，有助於減少泌尿道感染。
- 洛神花：豐富的多酚、花青素及有機酸能有效降低女性私密處感染的風險。
- 增加維生素C的攝取(如柑橘類、奇異果、櫻桃、芭樂等水果)。